南瓜黑米饭

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南瓜黑米饭

秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥，增加维A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

食材明细

主料

辅料

南瓜黑米饭的做法步骤

1.选红圆南瓜一个，洗净，一分为二后，去皮去瓤，备用
2.黑米用水泡三个小时后，放锅内蒸熟，据自己喜欢甜的程度加入适量白糖调匀，备用
3.将黑米盛入南瓜中
4.扣入盘中，放入蒸锅，为南瓜更快蒸熟，用快刀将南瓜划缝但要保证一个整体
5.等到南瓜熟后，将盘取出，在南瓜表层淋上蜂蜜
6.好吃又营养

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