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胡椒焖丝瓜
膳道kitchendao
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一般人群均可食用。月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。体虚内寒、腹泻者不宜多食。
简单
焖
微辣
十分钟
食材明细
主料
丝瓜
500g
辅料
姜
3g
白胡椒粒
5g
蒜
5g
红尖椒
一根
配料
盐
5g
白糖
1g
鸡粉
3g
生粉
3g
胡椒焖丝瓜的做法步骤
1.
丝瓜刨好切成2厘米左右的菱形,处理料头。
2.
开火热锅,锅热加入15g的油倒入姜片、蒜茸,红椒、胡椒粒炒香.
3.
倒入丝瓜大火翻炒均匀,倒入30g的清水,加入调味料焖5分钟.
4.
最后取3g生粉对15g清水勾个芡炒匀即可.
小窍门&温馨提示
炒的时候不宜加入过多的水分,因为丝瓜本身含水量很足,再煮的时候还会渗水,所以我们要根据实际情况适当添加或不加清水.
分类:
素菜
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