薏仁枣米粥

薏仁枣米粥

薏仁中含有薏苡仁素等物质，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌防癌的功效，不失为一种很好的抗衰益寿食品，适宜于中老年人常食。薏仁枣米粥，具有健脾养胃利湿之效，适于中老年人，尤其是脾胃虚弱，贫血，慢性胃炎者食用。

食材明细

主料

辅料

薏仁枣米粥的做法步骤

1.准备用料
2.莲子薏仁洗净倒入大碗
3.黑米洗净，倒入大碗
4.红枣掰开，放入碗中
5.加水至满
6.放入电炖盅低火隔水炖煮一夜
7.米烂粥成
8.盛出，点缀枸杞食用

小窍门&温馨提示

此粥可根据自己的口味调味食用。
不用电炖锅也可以直接放灶火上，煮沸后用文火煨煮。
自己习惯用不去皮心的红莲。

分类：主食家常菜

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