
材料:

鲜虾 10只
蛤蜊 30个左右
鱼板 1块
豆腐丸子 8个
白菜 3叶
豆芽 适量
豆乳 200ml
盐 适量
过程图:

1.将蛤蜊洗净,放入锅中,加水没过蛤蜊,开大火。
2.蛤蜊开口后,马上关火,将蛤蜊捞出,汤待用。
3.炒锅内放油少许,下白菜片,翻炒至断生。
4.将蛤蜊汤倒入白菜锅中,盖盖子煮一分钟后关火。

5.取砂锅一个,将白菜菜帮铺在锅底,菜叶留着备用。
6.将洗净的豆芽放入砂锅内,上面放上豆腐丸子和洗净开背去壳的虾。
7.向砂锅内倒入200ml的豆乳,大概是砂锅容量的二分之一。
8.另外二分之一倒蛤蜊汤,中火,煮开。
9.蛤蜊去壳取肉,鱼板切片。
10.开锅后,加少许盐调味,放入蛤蜊鱼板,再把白菜叶堆在中心。
成品图:

晶心叮咛:
1.豆乳和蛤蜊汤的比例为1比1比较好,既有海鲜的鲜美,又有豆乳的营养。
2.豆乳跟鸡蛋结合会产生不利于吸收的物质,所以这个菜里不要放含有鸡蛋的食材。
3.豆乳和海鲜都是略寒的,痛风等病的患者不宜食用。

老规矩哈,自备碗筷,自己动手,开饭咯!