夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的莲子百合饮，真是既消暑又去火。自从喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。
除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤，又添加了去火的绿豆，口味上和绿豆汤接近，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。 小朋友说这个是绿豆稀，她喜欢加白砂糖喝，每次加的糖都超标，当然标准是我定的，所以我每次都给她教育，要少吃糖，呵呵。
【材料】
干黄豆 40克 绿豆 30克 百合 15克 莲子 5粒
【做法】
1. 黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。
2. 头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。
3. 早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。
4. 绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。
5. 将所有的材料混合倒入豆浆机中。
6. 豆浆杯中加入开水到合适的水位。
7. 豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。
百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。
搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。
另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。
日志
