手机访问
家常的味道~新手也容易做的手撕包菜 精华
偶是个菜鸟级别滴厨房爱好者~~发一个简单易做，适合新手们的手撕包菜~~
材料：包菜、干椒（怕辣可不放）、葱蒜、蚝油（没有也行）
步骤：
1、 包菜洗净备用
2、 用手将菜撕成大小合适的片，菜梗和菜叶分开放。
3、 锅中烧开水，将菜梗先倒入锅中，稍微淖水。
4、 再倒入菜叶，稍微淖水后捞起
5、 放入冷水中冲一下捞起备用
6、 锅中倒入少量油，放入干椒（由于某哥哥上火不能吃辣，所以我没有放辣椒哦~~）、蒜、葱、醋炝一下，倒入菜，翻炒一分钟，放入少量蚝油、适量盐，再翻炒均匀即可出锅。
很普通很简单的家常菜哦~~~和我一样爱好厨房的新手们~希望我们一起努力~早日成为上得厅堂下得厨房滴大神~~~
顺便贴一段包菜滴营养及药用价值~~~
圆白菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛
主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
1． 日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2． 圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。
3． 此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。
4． 它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
5． 新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。
6． 圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品
7． 多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
