手机访问
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

酱拌茄子(减肥菜)

by 欣航的饭
酱拌茄子(减肥菜)的做法
“吃茄子总是要过油.好吃但不健康.要么用盐脱水再炒.我不爱吃.怎么炒都觉得有生茄子味儿.小时候老妈不爱做菜的时候,就拿来蒸.然后再调酱料拌来吃.我的最爱啊.所以也算是懒人的减肥菜吧.

酱拌茄子热量:100克40大卡左右”

食材明细

主料
辅料
配料

酱拌茄子的做法步骤

  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：1
    1
    准备原料:长茄.东北大酱(其它酱也可,凭自己口味).蒜蓉酱.鲜红椒.葱.蒜.香菜.香油.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：2
    2
    葱.蒜.红椒.香菜全部切末.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：3
    3
    茄子切断.再剖开.上锅蒸.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：4
    4
    上锅蒸大约10分钟.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：5
    5
    茄子放一边稍微放凉,将两种酱1:1入碗,将其它料全部放入.倒入2匙香油.拌匀.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：6
    6
    酱料浇在茄条上.拌匀
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤：7
    7
    配上一碗刚熟的米饭.香香的趁热吃吧~

小窍门

酱的品种可依个人口味更改,但建议蒜蓉酱不要更换.酱要酌量的放,不然会比较咸!!!!!!



此菜品算是私家菜.呵呵..吃不惯的亲们不要批评我哟.
来自 美食天下 欣航的饭 的作品
所属分类： 热菜 家常菜 夏季食谱

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

你可能还喜欢

更多 热菜 家常菜 夏季食谱

大家喜欢的菜谱

更多

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map