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蚝油溜鸡片

by 大炒勺
蚝油溜鸡片的做法
“炒肉片不一定非要先过油滑，然后再次放油炒，一来油太大，二来对身体健康不利。那样用油量大炒出来的菜，香倒是够香了，但、久而久之必患高血脂、脂肪肝类的疾病。营养专家曾告诫；“一日人均食用油脂，不宜超过15克”，可谁做到了呢？一般都难以达到这一标准！但，平日里尽量降低油脂的摄取量，还是可以的。

市场上目前的调味品应有尽有，如搭配好了，任何鲜美的味道都可调制的出来，其味道也绝不逊色于用大的油量炒制出来的菜肴。

下面大炒勺就介绍一款，水滑炒鸡片的制作方法，叫做，“蚝油溜鸡片”。”

食材明细

主料
辅料
配料

蚝油溜鸡片的做法步骤

  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：1
    1
    鸡胸肉切片。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：2
    2
    小青瓜切片，再配以少许胡萝卜丝备用。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：3
    3
    鸡片里滴几滴花雕酒。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：4
    4
    用盐、白胡椒粉调味，然后再放适量湿淀粉和半个蛋清浆制。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：5
    5
    用蚝油、酱油、鸡粉、糖、胡椒粉。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：6
    6
    滴入两滴黄酒和少许湿淀粉制作碗芡备用。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：7
    7
    锅中水烧开，倒入浆制好的鸡片。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：8
    8
    搅匀变色便可捞出。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：9
    9
    小青瓜片飞水捞出备用。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：10
    10
    炒勺上火烧热注入油爆香葱姜。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：11
    11
    倒入滑过水的鸡片和小青瓜，翻炒受热均匀倒入碗芡和胡萝卜丝，快速翻炒数下。
  • 蚝油溜鸡片的做法步骤：12
    12
    使汤汁糊化便可出锅装盘。
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