“今次與大家分享這個香煎三文魚腩

取自三文魚腩近腹鯺的魚腩部份是魚的油分最重油香最濃郁的位置

三文魚油含天然奧米加3對血管及心臟非常有益而且香脆可口

大家不妨試試呢希望大家喜歡！”

主料

• 三文魚腩 500 g

辅料

• 芫茜 1條(裝飾用)

调料

• 海鹽 2/3 茶匙
• 胡椒粒 1 茶匙
• 日本清酒 1 茶匙
• 日本七味粉 1 茶匙
• 椒鹽 1/2 茶匙

• 快菜炒豆干

• 焖铁棍山药

• 爆炒基围虾

• 尖椒炒羊肝

• 板栗烧鸡腿

• 蒜苔炒肉

• 肉沫炒花椰菜

• 花菇青椒炒肉丝

• 莲藕花生炖排骨

• 酱油焖鸡

• 茄子丝炒青椒

• 蒜蓉鸡汁西蓝花

• 金沙咸蛋黄鸡翅

• 酿豆腐

• 虾仁鸡蛋炒青瓜木耳

• 油豆腐烧肉

• 青瓜炒肉丁

• 红烧茄子