“包菜含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，预防便秘的作用，还能增强肠胃的消化能力；而包菜还含有甲硫丁氨酸，有一定的护胃效果，一起学起来吧。”

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• 麻辣春笋时蔬锅

• 青椒粉条炒豆芽

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• 鱼香豆腐

• 椒盐蘑菇

• 青椒洋葱炒羊肉

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• 干扁豆炒腊肠

• 黄瓜炒鸡蛋

• 红烧鸡肉烩菜

• 蒜薹炒鸡肉

• 芹菜芦笋炒腊肉

• 香菇炒油菜

• 虾仁炒豌豆