“莴笋叶子具有清热解毒的功效。可以蘸酱，做汤，炒食，凉拌……莴笋叶拌沙拉，就是一个不错的选择。不过有眼疾的人要少吃。”

• 凉拌鸡胸肉

• 白灼豆腐

• 皮蛋豆腐

• 香菜拌花生米

• 果仁菠菜拌粉丝

• 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇

• 三色蛋

• 炝拌无腥味猪肝菠菜

• 白切猪肝

• 小猪水果沙拉

• 莴笋拌素鸡胡萝卜木耳

• 油泼香椿拌豆皮

• 紫白菜沙拉

• 香椿拌豆腐

• 花生米拌香菜

• 蒜末拌芦蒿

• 手撕鸡

• 糖醋樱桃萝卜