“早餐需要快手方便又营养

这个吐司是我自己做的，是菠菜吐司，三明治上都有虾仁是优质蛋白质，还有牛油果是绿色蔬菜水果，虽然牛油果没有味道，但是口感很好，跟吐司配也是相当和谐

酸酸甜甜的芒果搭配吐司，也非常赞

早上一个吐司能吃到水果、蔬菜、优质蛋白等等，再来一瓶牛奶，一份简单美味营养的早餐就做好啦

这里要讲一下牛油果的选择，牛油果要看起来有点黑，捏一下有点软了那就是熟了，如果太生肉硬不好吃，太熟就会烂了，所以一定要注意，选购成熟度刚好的牛油果才好吃哦”

• 牛肉芥兰鸡蛋汤面

• 韭菜鸡蛋豆腐馅饺子

• 肥牛茼蒿汤面

• 肥牛洋葱辣白菜盖饭

• 番茄猪肉汤饺

• 藜麦三角饭团

• 盐水鹅热汤面

• 鲜虾汤面

• 海鲜意大利面

• 海参煎蛋炒牛筋面

• 鲜虾清汤面

• 西红柿热汤面

• 发面千层饼

• 西葫芦豆腐素馅饺子

• 红糖大枣馒头

• 干果紫米饭

• 可爱猪头馒头

• 黄豆茄子焖饭