“健身与美食也是可以兼得的，低脂美味的健身餐”

主料

• 鸡胸肉 500g
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根

辅料

• 红菜椒 1/4
• 青椒 1/4

配料

• 生抽 1匙
• 蚝油 1匙
• 鸡蛋清 1/2
• 淀粉 适量
• 老抽 半匙
• 柠檬汁 几滴
• 胡椒粉 1/4匙
• 料酒 半匙
• 小米辣 适量（干辣椒）

• 家常菜包菜炒粉丝

• 清炒甜豆角

• 蒜蓉豆鼓炒番薯叶

• 菠萝咕噜肉

• 南乳焖肉

• 蒜薹炒鸡丁

• 板栗烧排骨

• 茭白开洋炒毛豆

• 烧牛肉

• 苦瓜炒蛋

• 干煸长豆角

• 农家红烧鸡

• 鱿鱼鲞炒茭白

• 红烧鲳鱼

• 香煎蒜茸鸡大腿

• 油豆腐焖蒜苔

• 腊肠炒黄瓜

• 角瓜鸡蛋