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瘦身番茄油菜汤
瘦身番茄油菜汤的做法步骤
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1番茄放入热水中烧烫，去掉皮后切成小块，油菜洗净备用。 -
2锅内入少许植物油烧至7成热，放入番茄翻炒至糊状，期间可以加些水防止炒糊。
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3入油菜快速翻炒。
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4加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。
小窍门
瘦身叮咛：番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成，还是非常好的抗氧化剂，生吃番茄无法获得最多的茄红素，最好的方法是将番茄煮熟，帮助茄红素从植物细胞壁中释放，加速人体的吸收
