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【家常菜】香煎素鸡

by 苽苽
【家常菜】香煎素鸡的做法
素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,也可做成鱼形、虾形等其他形状。



1.素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;

2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。



3.还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食材明细

主料
辅料

香煎素鸡的做法步骤

  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:2
    2
    .蒜切片,香葱和小米椒各切成小块。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:3
    3
    素鸡洗干净后切成片状。(大概厚度,如图)
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:4
    4
    干净的碗内加入生抽1勺,老抽1勺,白糖,清水,和半勺料酒,2勺清水搅拌好。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:5
    5
    锅内倒油,稍稍多一点,把切片的素鸡放入,用中火煎至。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:6
    6
    .煎至素鸡两面个煎黄起泡泡为止,夹出控油。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:7
    7
    锅内留余油,把八角,蒜片,葱白放入爆香。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:8
    8
    然后把煎好的素鸡放入。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:9
    9
    把调好的料汁倒入锅内,盖上锅盖,等汤汁烧开后转小火煮,大约8分钟。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:10
    10
    等素鸡的体积稍稍膨胀变大,开大火收汁,撒上小米椒和葱花即可出锅。
  • 【家常菜】香煎素鸡的做法步骤:11
    11
    很简单的家常菜。
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