“燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

红米的营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等。

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。”

• 西芹腰果粥

• 荞麦红薯粥

• 红糖小米鸡蛋粥

• 小米绿豆山药粥

• 香蕉南瓜糊

• 清爽芡实煲

• 圆心粥

• 山药燕麦花生米糊

• 榆钱粥

• 冬寒菜稀饭

• 桃花粥

• 海参江瑶柱小米粥

• 鲜人参须玉米碴红枣粥

• 海参咸肉皮蛋粥

• 南瓜玉米粥

• 南瓜盅炖磷虾粥

• 豆浆粥

• 香菇鸡肉粥