多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭
糙米粉炸鱼块的做法步骤
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1姜蒜切细末,与糙米面粉、Harissa、甜椒粉、姜黄粉、盐混合。加入约120ml水,成为面糊状。搅拌均匀。备用。 -
2花饭部分:泡椒切圈,洋葱切小丁。锅里给油烧热,鸡蛋加盐打散,油里快速翻炒成型后便盛出备用。 -
3洋葱和泡椒在锅里炒香。有需要的话再多加些油。将米饭倒入锅里,翻炒。加入盐、香料1茶勺和炒好的鸡蛋。将鸡蛋用锅铲事先碾碎了再倒入锅中,如此可以避免在锅里碾碎的时候也碾碎了米粒。最后撒葱出锅。图为混合香料。 -
4鱼排切成合适大小的块。每块鱼先在步骤2里做好的面糊里滚过。然后下锅炸到两面金黄。 -
5最后出锅的鱼块在厨房纸巾上吸干表面的油,撒上胡椒,与米饭一起装盘,即可。
小窍门
部分香料解释见:http://blog.sina.com.cn/s/blog_46d08fb00100rd53.html
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