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炒西兰花
炒西兰花的做法步骤
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1西兰花和胡萝卜都富有营养。西兰花洗净剥块。胡萝卜削皮切片。大蒜拍扁切碎。 -
2保存西兰花营养的最佳做法是蒸。水烧开后放入西兰花。
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3蒸4分钟后，立即揭开锅。西兰花颜色翠绿。口感既不生也不软。
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4炒锅加油，放蒜爆香。下胡萝卜，略炒。
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5倒入蒸好的西兰花，汤汁一起倒入。加盐和黑胡椒粉。快炒出锅。
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6装盘
