“总是在美食天下看菜谱，今天第一次自己上传菜谱。请大家多多指教。

今天安利给大家的是我常做的快手沙拉，牛油果龙利鱼沙拉。说是沙拉，其实并没有沙拉酱。主要调味料就是海盐和黑胡椒。

这款快手菜老少皆宜，简单易学，尤其适合减脂期的朋友们食用。

牛油果，龙利鱼的营养价值我就不多说了，就是注意一点，牛油果这种优质脂肪，是很适合上午吃的。晚上尽量少吃喔。”

• 冰糖雪梨炖龙筵虫草

• 自制红枣泥

• 火山土豆泥

• 枸杞炖雪梨

• 酵速桶自制酸奶

• 果味布丁

• 花生牛轧糖

• 花生黑米糊

• 自制健康奶酪

• 红心猕猴桃果酱

• 海底椰炖雪梨

• 火龙果果酱

• 无花果酱

• 荞麦面沙拉

• 酸奶紫薯燕麦塔

• 佛手柑果酱

• 冰糖燕窝

• 橘子果冻