“春天就是各种“挑食症”高发的季节，那么米饭又是日常的主食，但是能做的花样又很多，我们需要的就是在平常的食谱中添加一些营养，增强抵抗力。

大家都知道苦荞，苦荞麦中含有一种芸香素，是对老人小孩极好的一种元素，和大米两者搭配对人体的优势立马体现，但是究竟应该怎么做呢？今天在办公室的厨房做了一遍。做起来方便，味道绝对不含糊。”

• 芦笋水波蛋

• 松仁豆渣饼

• 三色蛋饼卷

• 煎馒头片

• 牛肉白萝卜馅儿饼

• 美味酥软蛋饼

• 山药腊鸭头焖烧粥

• 五分钟早餐

• 煲仔饭

• 红粳米炒饭

• 猪肉芹菜馄饨

• 韭菜鸡蛋水饺

• 山药虾米粥

• 棒棒糖馒头

• 豆沙包

• 玫瑰花卷

• 卷心菜虾米鲜内包子

• 西红柿木耳鸡蛋面