“现在小朋友都不爱吃蔬菜，球小坏也是，而莴笋是他为数不多愿意吃的蔬菜之一，最重要的是简单快速！”

主料

• 莴笋 1根
• 胡萝卜 适量
• 白芝麻 适量

辅料

• 料酒 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

• 白菜木耳

• 炝炒手撕圆白菜

• 蒜香蚝油生菜

• 蚝油豆干

• 凉拌芦笋

• 彩蔬串串香

• 鸡腿菇炒咸菜

• 蒜香油麦菜

• 家常豆腐

• 蒜泥蒲公英

• 冰镇秋葵

• 酱爆刀豆

• 山药炒木耳

• 酸辣孜然土豆丝

• 蒜蓉粉丝娃娃菜

• 蒜苔泡椒肉丝

• 新疆乱炖

• 干煸四季豆