“莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，对高血压和心脏病有益。莴笋含有大量的碘元素，经常食用有助于消除紧张帮助睡眠。夏天最好的做法就是凉拌莴笋干，口感清脆，色泽淡绿，做出来的菜非常美味哦！想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以关注微信公众号“宁有滋味”，每周都有新菜谱发布哦！”

• 葱油金针菇

• 凉拌海带丝

• 和风酱汁三丝

• 泡菜苹果凉拌

• 豆皮卷

• 凉拌手撕茄子

• 自制凉粉

• 火丁毛豆

• 凉拌秋葵金针菇

• 麻辣酒鬼花生

• 花样黄瓜凉菜

• 自制凉皮

• 秋葵鸡肉沙拉

• 凉拌黑木耳

• 盐水毛豆

• 西红柿拌秋葵

• 番茄拌腐竹

• 辣油凉拌海蜇头