“营养功效：味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。常食海带能消炎退热，补血润脾和降低血压，还对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡等症状有疗效。

食用禁忌：海带的性较寒凉，脾胃虚寒者不宜多食”

• 辣拌黄豆芽

• 粉蒸土豆

• 黑木耳炒丝瓜

• 毛豆烧萝卜

• 香干拌菠菜

• 椒盐豆腐

• 青椒炒番茄

• 剁椒丝瓜

• 萝卜干炒茭白

• 菠菜拌腰果

• 手捏菜炒黑木耳

• 豉香梅豆丝

• 剁椒黄瓜

• 黄瓜拌香干

• 梅干菜炒西瓜皮

• 蒜泥空心菜

• 尖椒豆豉炒苦瓜

• 梅干菜炒夜开花