“海带与豆腐搭配，既补碘又补钙！”

主料

• 海带 200克
• 冻豆腐 250克

辅料

• 虾 150克

配料

• 玉米油 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 蚝油 2勺
• 姜 少许
• 花椒 7粒

• 菠菜拌腰果

• 手捏菜炒黑木耳

• 豉香梅豆丝

• 剁椒黄瓜

• 黄瓜拌香干

• 梅干菜炒西瓜皮

• 蒜泥空心菜

• 尖椒豆豉炒苦瓜

• 梅干菜炒夜开花

• 炝炒娃娃菜

• 山药炒木耳

• 蒜末茄子

• 香菇炒花菜

• 香煎黑椒小土豆

• 蚝油双花

• 卤煮毛豆

• 紫包菜拌土豆丝

• 锅巴土豆