“海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪且是一种富含碘很高的海藻，女性朋友可多吃哦。不过海带性凉，做海带的时候需要适当放点姜中和一下。”

主料

• 海带 200g

辅料

• 蒜 适量
• 辣椒 适量
• 葱 适量
• 香菜 适量

配料

• 醋 适量
• 芝麻油 适量
• 辣酱油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

• 凉拌油麦菜

• 果蔬凉拌熏鸭肉

• 洋葱核桃拌木耳

• 微波日式土豆沙拉

• 糖醋樱桃小萝卜

• 四川泡菜

• 洋葱拌牛肉片

• 凉拌黑木耳

• 生菜拌木耳

• 糖醋萝卜丝

• 生菜拌金针菇

• 葡萄汁凉粉

• 陈醋凉拌紫包菜

• 凉拌苦瓜

• 川味钵钵鸡

• 芥油菠菜粉丝

• 香菜舂藠头

• 虎皮青瓜拌土豆