香煎扇贝、黄鱼配双色山药薯泥与秋葵佐柠檬草金橘酱汁
双色山药薯泥的做法步骤
-
1将山药和紫薯红薯放在水中煮熟。 -
2将煮好后的山药、紫薯、红薯剥去皮。 -
3将紫薯山药和红薯山药分别用勺子压碎。 -
4用筛子将紫薯山药和红薯山药过滤。 -
5将紫薯山药泥加入淡奶油拌匀。 -
6将红薯山药泥加入蜂蜜、橙汁拌匀。 -
7将金橘切成小粒,去籽。 -
8柠檬草仅取尾部,用刀拍破。 -
9锅中加入橙汁、蜂蜜、金橘、柠檬草小火熬制。 -
10熬至酱汁浓稠呈浅褐色,金橘软烂即可。 -
11将秋葵切去蒂部,用盐轻搓去表面绒毛。 -
12将秋葵放入加了盐的开水里烫熟,熟后放入冰水中充分冷却,用厨房用纸擦去表面水分。 -
13将小黄鱼去骨取鱼柳,切成块。 -
14将黄鱼块与扇贝肉加盐和胡椒调味。 -
15锅中加入橄榄油烧热。 -
16将扇贝和黄鱼放入锅中煎至表面金黄即可(为了能保持鱼皮的完整度,在煎之前在鱼皮一面轻拍上一层面粉,入锅时放入鱼皮一面,单面煎至鱼肉一面也变白即可)。
小窍门
1.由于紫薯的淀粉含量比红薯高,口感较干,所以在调和时应该加入更多的液体,具体比例可根据实际情况增减。
2.单面煎黄鱼是为了鱼肉肉质细嫩,也可根据自己的喜好选择双面煎。
2.单面煎黄鱼是为了鱼肉肉质细嫩,也可根据自己的喜好选择双面煎。
