夏天又到了吃西瓜的季节，吃西瓜有哪些要注意的地方呢？ 1、不要当正餐吃 西瓜94%以上都是水分，它本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，它的卡路里是250千卡/千克。 也就是说，如果你每天吃一个大的西瓜，大概8斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 2、不要当宵夜吃 西瓜富含糖分，晚上睡前吃过多，会促进脂肪合成；而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部。 再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间一长，你的小肚腩就长出来了。