除了常见的餐馆里高盐高油的食物，有一些食物含盐量很高，却很少有人知道。 1、冰淇淋。 冰激凌属于高盐食品！冰激凌中含有水、油脂、糖和乳品，为了保证口感和形状，一般都会在冰激凌的甜味素中增加盐的含量。 2、面包。 盐对于面包的筋力和口感是必须的，还能改善风味、调节发酵速度。大多数面包制作时一般要加至少1%的盐。 3、话梅。 100克的话梅中，含有近8克盐，已经超过了我们一天的摄盐量。