#早餐#花生酱吐司卷+煎蛋+煎芦笋+坚果+杂粮豆浆 吐司切掉边擀平，花生酱涂均匀卷起来用蛋液封口，锅里下黄油煎至金黄； 热油鸡蛋下锅，凝固后撒一点水盖盖焖两分钟，同时可以把芦笋一起下锅煎，出锅后撒椒盐即可； 杂粮豆浆随个人喜好，黑豆红豆黄豆等等都可以，泡一个晚上早上按杂粮键即可。