早上经常喝牛哪，但是怎样的奶算是好牛奶呢？ 对于牛奶，越简单越好。纯牛奶就是非常好的选择，配料表里就只有一味：鲜牛奶。 健康人群，喝全脂奶就好，营养更全面；肥胖群体、高血脂等需要低脂饮食的慢性疾病患者、饮食过于油腻人群，可以选择低脂或是脱脂牛奶；乳糖不耐受可以选舒化奶；至于是常温奶还是巴士消毒的奶，根据自己的喜好选择即可；高钙奶意义不大，因为其钙含量虽高但吸收好不好是另一回事。