想要补钙，不如多吃点芸豆，它可是食物中的补钙冠军。 钙是人体内含量很高的一种矿质元素，有助预防骨质疏松。数据显示，每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。大家都怎么吃芸豆呢？