#早餐# 天气突然就30多度，一下就到夏天了。晨练回来，身上都出汗了，喝了杯温开水，让身体的汗慢慢消下去。开始做二人的早餐。 今日早餐：奇亚籽燕麦粥➕蒜末生菜➕洋葱拌黄瓜➕朱雀汤➕大馒头➕烤红薯➕蒸红枣