夏日来临，吃过晚餐遛个弯就饿了，那么夜宵吃点啥好呢？ 花茶：清淡安眠，是凝神静气的最佳天然药方 牛奶：可以起到很好的安眠作用呢 土豆：既能果腹，又可以发挥催眠的作用 全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。