湿气长期藏于体内无法排除，对人体危害是非常大的。那么，应如何祛湿呢？在日常生活中，除了劳逸结合多休息、少吃冷饮冷食、多泡脚外，还可以多吃些祛湿的食材。比如中医著名健脾良方，其中“四神”是指茯苓、山药、莲子和芡实，汇集在一起后相互补遗，制成的汤水对人体有健脾、养颜、降燥等诸多益处，可以说“四神”之名当之无愧。

共 33 篇菜谱。小美 创建于2023/2/6 19:51，最后更新于2023/2/6 19:54

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  排骨四神汤

  阿福美食记

  原料：猪脊骨、铁棍山药、茯苓、淮山、芡实、莲子、生姜、葱结、盐、胡椒粉。
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  老鸭冬瓜薏米汤

  啤梨厨房

  原料：老鸭、薏米、冬瓜、生姜、料酒、盐。
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  茯苓红豆薏米粥

  尔东叶

  原料：红豆、薏米、茯苓。
• 独家

  莲子芡实银耳汤

  米拉Miira

  原料：莲子、芡实、银耳、红枣、水。
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  老鸭排骨四神汤

  余甘果蜜的厨房

  原料：鸭肉、排骨、淮山、芡实、莲子、茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、花豆、蜜枣。
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  四神汤

  KL乐悠悠

  原料：瘦肉、白茯苓片、芡实、红衣莲子、淮山、水、盐。
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  四神山药羹

  食·色

  原料：薏米、莲子、芡实、茯苓、铁棍山药、水。
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  健脾养胃四神猪肚汤

  蓝湖

  原料：猪肚、山药、莲子、茯苓、芡实、姜片、料酒。
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  薏米冬瓜排骨汤

  HumiL

  原料：冬瓜、排骨、薏米、鸡架、红枣、百合干、北芪、党参。
• 独家

  五指毛桃芡实薏米龙骨汤

  _蒍鉨变乖々

  原料：五指毛桃、芡实、薏米、龙骨、盐。