《礼记·月令篇》中记载：“春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是说平时我们在食用五谷杂粮时也要注意随着季节变化进行调整。加之春季的天气变化多端，早晚温差较大，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热作用的食物。除此之外，春季也是养肝的季节，饮食中还需加入些平、温的养肝护脾的食物。

共 122 篇菜谱。一溪月 创建于2018/3/3 18:51，最后更新于2021/3/24 20:04

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  南瓜燕麦花生豆浆

  一溪月

  原料：南瓜、燕麦、花生、黄豆。
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  百合枸杞米浆

  一溪月

  原料：鲜百合、枸杞、大米、冰糖。
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  紫薯百合燕麦米浆

  一溪月

  原料：紫薯、鲜百合、燕麦、大米、冰糖。
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  枸杞山药米浆

  一溪月

  原料：枸杞、山药、大米。
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  紫薯山药桂圆花生米浆

  一溪月

  原料：紫薯、山药、桂圆肉、花生、大米、冰糖。
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  山药红枣花生桂圆米浆

  一溪月

  原料：山药、红枣、花生、桂圆肉、香米、冰糖。
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  胡萝卜红薯桂圆山药米浆

  一溪月

  原料：胡萝卜、红薯、桂圆肉、山药、大米、冰糖。
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  山药米汁

  一溪月

  原料：山药、香米、冰糖。
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  哈蜜瓜山药米浆

  一溪月

  原料：哈蜜瓜、山药、大米、冰糖。
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  荞麦山药黑豆浆

  一溪月

  原料：荞面、山药、泡黑豆、大米、冰糖。