常吃黄色食物，才不会脸色发黄～ 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，青年战友不妨多食用。

共 20 篇菜谱。小美 创建于2017/4/7 16:55，最后更新于2017/4/7 17:16

• 

  草莓碎脆皮香蕉雪糕

  玄一GXL

  原料：香蕉、酸奶、冻干草莓。
• 

  梨汁

  又又鱼妞儿

  原料：梨。
• 

  面包机版蜂蜜柚子茶

  Petrus柏翠电器

  原料：胡柚、蜂蜜、清水、冰糖、盐。
• 

  花生酥饼

  七九星星

  原料：低粉、熟花生、黄油、糖粉、全蛋液。
• 

  葡萄干玉米脆饼干

  烘焙艺术

  原料：黄油、鸡蛋、低筋面粉、核桃碎、玉米脆片、细糖、香草精、泡打粉、葡萄干。
• 

  花生巧克力饼干棒

  吾爱烘焙

  原料：低筋面粉、鸡蛋液、黄油、细砂糖、小苏打、黑巧克力、花生。
• 

  玉米肉末炒饭

  sourcehe

  原料：米饭、猪肉、胡萝卜、玉米粒、花生油、香葱、酱油、盐。
• 

  香椿拌花生

  爱做饭的陈

  原料：花生米、香椿、小米辣、蒜、生抽、盐、鸡精。
• 

  玉米鲜肉挞

  緣豆兒

  原料：甜玉米、牛奶、肉末、面粉、鸡蛋、快煮燕麦片、小葱、姜、酱油、盐。
• 

  腰果南瓜羹

  Joanne爱素食

  原料：南瓜、腰果、温水。