早餐则是一日三餐中最重要的一餐。有专家建议，早餐最好吃营养均衡的谷物早餐，选择低脂、低盐、高膳食纤维的谷物类食物，辅之以蔬果、牛奶以及少量肉蛋类食物，营养又健康。

共 29 篇菜谱。心情bu美丽 创建于2016/8/12 17:36，最后更新于2016/8/12 17:47

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  核桃麦片吐司

  浓咖啡淡心情

  原料：即食燕麦片、水、高筋粉、细砂糖、红糖、盐、酵母、奶粉、水、无盐黄油、核桃碎、核桃末、粗砂糖。
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  牛奶水果麦片

  如莲静心

  原料：麦片、牛奶、芒果、玉米片、水。
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  炒杂粮猫耳朵

  斯佳丽WH

  原料：面粉、黄豆粉、玉米面粉、肉丁、红萝卜、青豆、青蒜、大白菜梗。
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  核桃杂粮米糊

  依然美食

  原料：黑豆、燕麦、黑米、核桃。
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  杂粮煎饼

  余甘果蜜的厨房

  原料：高梁米、荞麦米、燕麦片、面粉、玉米面、黄瓜、香肠、清水、鸡蛋、甜面酱。
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  杂粮小窝头

  糖芯厨房

  原料：玉米面、黄豆面、小米面、菜心。
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  杂粮煎饼果子

  芹意

  原料：面粉、盐、鸡蛋、清水、花生油、面粉、玉米面、绿豆面、清水、生菜、酱料、香料、鸡蛋、油。
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  杂粮煎饼

  老杨的厨房

  原料：面粉、玉米粉、香葱、盐、胡椒粉、鸡精。
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  杂粮小白菜贴饼子

  绿色天使

  原料：黄豆面、小米面、粗玉米面、细玉米面、小白菜、肉馅、姜葱碎、酵母粉。
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  杂粮鸡蛋煎饼

  绿色天使

  原料：鸡蛋、玉米面、绿豆面、白面、生菜、黑芝麻、小香葱、白芝麻、甜面酱。