夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，这里汇集了针对夏季特点精选的药食两用菜谱。

共 54 篇菜谱。小美 创建于2011/5/6 15:22，最后更新于2012/7/5 10:24

• 

  珊瑚金钩

  kiss战女

  原料：黄豆芽、水发黑木耳、红彩椒、辣椒、大葱、姜、生抽、盐、鸡粉、香醋、食用油、花椒粒。
• 

  糖醋拌莴笋

  紫色VS果冻

  原料：莴笋、白糖、醋。
• 

  凉拌茄子

  宽面条

  原料：茄子、生抽、香油、辣油、大蒜头、葱花、白芝麻。
• 

  凉拌海白菜

  kiss战女

  原料：海白菜、绿豆芽、胡萝卜、盐、鸡粉、生抽、香醋、干辣椒、大蒜、白芝麻。
• 

  素烧冬瓜

  俊良老妈

  原料：冬瓜、葱花、老抽、盐、白糖、花雕酒、枸杞、高汤、八角。
• 

  姜汁菠菜

  小智

  原料：菠菜、盐、鸡精、花椒油、姜、蒜末、生抽、醋、芝麻油。
• 

  酸辣酱子姜

  诗心

  原料：子姜、红椒、蒜瓣、葱白、泡椒水、白糖、生抽、醋。
• 

  豌豆黄

  kiss战女

  原料：豌豆、清水、白糖。
• 

  鸡心炖土豆

  吃货眼中的世界

  原料：鸡心、土豆、朝天椒、植物油、盐、鸡精、葱、生抽、料酒、麻油、姜汁、八角。
• 

  苦瓜酿

  kiss战女

  原料：苦瓜、猪肉馅、虾仁、水发香菇、葱花、水淀粉、盐、酱油、清汤、香油。