我国是绿叶蔬菜品种最多、价格最低廉的国家之一，深绿色叶菜的种类之多，让很多来访的欧洲朋友惊叹不已。遗憾的是，很多国民并未享受到这样物美价廉的健康食品，却情愿花费高价吃各种保健品。测定表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。所以，买菜的时候，可不要只挑颜色浅绿的买，嫌弃那些深绿色的叶子哦！ 这里就给大家列出常见的高营养价值的绿色叶菜，赶快买回家吃吧！

共 28 篇菜谱。小美 创建于2015/5/12 10:14，最后更新于2015/5/12 10:26

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  豆豉鲮鱼生菜

  阿大^.^

  原料：生菜、豆豉鲮鱼、蒜瓣、盐、味精。
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  蚝油生菜

  猫眼食话

  原料：生菜、蒜、豆豉、小米辣、高汤、蚝油、陈醋、蒸鱼豉油、绍酒。
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  白灼生菜

  欢心

  原料：生菜、胡萝卜、香菜、蒜、生抽。
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  蒸芹菜叶

  恬萝姑娘

  原料：芹菜、玉米淀粉、香醋、食盐、大蒜。
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  蒜泥芹菜叶

  辽南蟹

  原料：芹菜叶、大蒜、盐、生抽、芝麻油、糖、辣椒油。
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  蒜蓉彩椒甘蓝小包菜

  斯佳丽WH

  原料：甘蓝小包菜、红彩椒。
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  紫甘蓝鸡蛋沙拉

  辽南蟹

  原料：紫甘蓝、鸡蛋、盐、糖、醋、生抽、黑胡椒、橄榄油。
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  菜心炒木耳

  遗忘↘蕾拉●

  原料：木耳、菜心、姜末、盐。
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  姜汁芥蓝

  juju菊娜

  原料：芥蓝、姜、花雕酒、蒜头、盐、白糖。
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  白灼芥蓝

  悠哈厨房

  原料：芥蓝、蒸鱼豉油、蚝油、橄榄油、白糖、葱白、姜丝。