果腹、止饥、分量不多，可说是「轻食」的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健康，轻食主义正带动流行，从优格乳酸餐饮，到便利超商、量贩店开发出的各式健康美味新鲜轻食，让现代人在速食中也能营养均衡，轻松用餐。

共 39 篇菜谱。小美 创建于2015/4/14 14:21，最后更新于2016/4/15 16:22

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  蔬菜沙拉

  阿大^.^

  原料：迷你黄瓜、苦菊、紫甘蓝、生菜叶、芝麻沙拉酱、生抽。
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  蔬菜沙拉

  情一诺

  原料：苦菊、樱桃小柿子、鹌鹑蛋、青椒、黄瓜、机亚麻籽油、精盐、白糖、蘑菇精。
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  鸡蛋紫薯沙拉

  黑猫警长kitchen

  原料：紫薯、鸡蛋、沙拉酱。
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  鸡蛋牛油果苦菊沙拉

  斯佳丽WH

  原料：鸡蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、红黄彩椒、坚果、沙拉酱、黄油、胡椒粉、橄榄油。
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  酸奶水果沙拉

  阿大^.^

  原料：吐司、苹果、香蕉、草莓、酸奶、柠檬汁。
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  酸奶蓝莓杯

  YK演堃

  原料：酸奶、奥利奥饼干、蓝莓。
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  酸奶水果杯

  虫妈小米

  原料：苹果、香梨、草莓、橙子、酸奶、蜂蜜。
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  自制水果酸奶

  Meggy跳舞的苹果

  原料：鲜牛奶、双歧杆菌、草莓、蜂蜜。
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  黄桃酸奶

  灵泠

  原料：老酸奶、糖粉、鲜牛乳、罐装黄桃。
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  黄瓜鸡蛋三明治

  阿大^.^

  原料：鸡蛋、迷你黄瓜、吐司、沙拉酱。