妊娠第五周，食谱大致和上周一致，要尽量做到三次正餐做到定时定量。特助时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保证质量。不可以吃油炸食品，因为会影响胎儿致力发育。早孕反映可能降临。早孕反映在不同的人身上有不同的表现，准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃些东西。 下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

共 46 篇菜谱。小美 创建于2014/11/10 10:57，最后更新于2015/4/29 15:17

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  南瓜小米粥

  余甘果蜜的厨房

  原料：大米、南瓜、小米、清水。
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  海参香菇小米粥

  小厨飘香

  原料：泡发海参、小米、泡发香菇、枸杞子、胡椒粉、盐、玉米油。
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  营养蔬菜饼干

  如莲静心

  原料：低粉、黄油、细砂糖、鸡蛋、紫薯、菠菜、胡萝卜。
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  蜂蜜柠檬水

  眉儿

  原料：柠檬、蜂蜜。
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  鸡蛋彩蔬沙拉

  juju菊娜

  原料：鸡蛋、西兰花、圣女果、黑胡椒粉、沙拉酱、橄榄油。
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  黄翅鱼线面

  霞美人

  原料：黄翅鱼、线面、芹菜、姜。
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  果蔬沙拉

  依然美食

  原料：胡萝卜、豌豆、玉米、提子、梨子、香蕉、苹果、橙子。
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  芦笋虾仁粥

  nancy_W

  原料：芦笋、虾仁、大米、姜丝、橄榄油、盐、料酒、白糖、黑胡椒粉、芝麻油。
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  夹心披萨

  quenny

  原料：吐司片、鸡蛋、培根、马苏里拉芝士碎。
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  早餐牛肉包

  燕清欣

  原料：牛肉、五花肉糜、面粉、牛奶、酵母、盐、麻油、高汤、蚝油。