最近发布的一份调查数据显示，我国城市居民食用油平均摄入量竟高达44克，超标约76％。目前，国际医学界已经证实，过量摄人油脂与高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切关系。多食无益，专家倡导少吃油，吃好油。小美就在这里为大家推荐几道美味少油的菜。

共 20 篇菜谱。小美 创建于2013/6/25 15:39，最后更新于2015/8/3 15:33

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  香炸带鱼

  零零落落2011

  原料：带鱼、小葱、蒸鱼豉油、盐。
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  韩式辣酱焖排骨

  茗月baby

  原料：排骨、洋葱、胡萝卜、土豆、大蒜、韩式辣椒酱、细砂糖、酱油、盐。
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  无油鸡蛋卷

  阿大^.^

  原料：鸡蛋、榨菜、葱花、盐、料酒。
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  无油鸡翅

  cbpxgs

  原料：鸡翅、料酒、生抽、盐。
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  无油版可乐鸡翅

  朵云3602

  原料：鸡翅中、可乐、姜、蒜、料酒、生抽、老抽。
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  腐竹拌木耳

  依然美食

  原料：小黑木耳、红辣椒、腐竹、大蒜、酸醋、盐、味精、调和油。
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  无油健康笋干红烧肉

  暖调蓝0429

  原料：五花肉、笋干、小葱、姜、蒜、大葱、胡萝卜、香菜、料酒1·、八角、桂皮、陈皮、盐、干辣椒、料酒2、生抽、老抽、香醋、糖、肉汤、牙签、香油。
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  无油蒜蓉开背虾

  木木家常菜

  原料：基围虾、朝天椒、盐、小葱、蒜粒、料酒。
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  无油红烧肉

  暖调蓝0429

  原料：五花肉、大葱、老姜、八角、花椒、黄酒、老抽、生抽、冰糖、高度白酒。
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  无油土豆丝饼

  悠哈厨房

  原料：土豆、盐、黑胡椒粉、干淀粉。