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清蒸鲈魚
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鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有健脾益骨、补脑健脑之功效。蒸鲈鱼营养丰富,肉质鲜嫩。
高级
蒸
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
鲈鱼
1条
辅料
葱段
适量
姜片
适量
调料
料酒
适量
食用油
适量
白灼汁
适量
淀粉水
适量
清蒸鲈魚的做法步骤
1.
鲜鲈鱼去鳞,去内脏、及魚鳃冲洗干净。
2.
将鲈鱼切一指宽的段(魚肚放入元葱大片将魚肚撑起来),放入魚盘中加入葱段、姜片、料酒、白灼汁,将魚盘放入烧开的锅中,隔水蒸制10至12分钟。
3.
特细红椒丝、绿葱丝点缀用。
4.
料汁:淀粉水、白灼汁搅拌均匀待用。
5.
将料汁倒入锅中加热至微粘稠即可。
6.
先特细红椒丝,葱丝摆至蒸好的魚身上,再将料汁浇入魚身入味。
7.
再烧适量热油。
8.
将热油淋入整个魚身香气扑鼻,魚肉嫩滑鲜香。
9.
今早现焖的米饭。
10.
将上图倒扣碗中。鲈鱼配米饭,早餐既营养、又美味、方便快捷。
小窍门&温馨提示
第一遍蒸魚的汤水需倒掉。
分类:
热菜
家常菜
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