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銀耳百合南瓜馬蹄爽
🌽寶寶🍎媽咪🥕
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分享一個深秋滋潤的馬蹄爽給大家😁
口感丰富滋潤清甜,在天冷的早上給家人做一杯喝
給家人暖身暖胃😄滿滿的愛💕好幸福呀🤩🤩
简单
其他
清淡
廿分钟
食材明细
主料
銀耳
半朵
百合
1颗
馬蹄
6-8颗
辅料
南瓜
1块
调料
小冰糖
個人喜好
水
適量
银耳百合南瓜马蹄爽的做法步骤
1.
材料準備好。
2.
全部材料洗乾淨切小塊。
3.
馬蹄去皮切小丁。
4.
全部材料(馬蹄丁留一半)放進破壁機里,加入水攪拌成漿。
5.
再倒入牛奶鍋里中小火煮滾,加入另一半馬蹄丁。
6.
加入小冰糖小火煮開了即可。
7.
清甜滋潤營養美味👍非常適合一家大小💕
小窍门&温馨提示
荸薺(馬蹄)含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動,有助於消食開胃、通腸利便。
南瓜的口感甜甜、綿綿的,是許多喜愛的蔬菜,還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅,能清除體內自由基,對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。
雪耳滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。
分类:
饮品
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