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凉拌苤蓝
小洞天
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苤蓝维生素含量丰富,还含有大量的水分和纤维素,可以起到促进大肠蠕动、防止便秘、排除毒素的功效。苤蓝中还有部分的维生素E,可增强人体的免疫力。
简单
拌
酸辣
廿分钟
食材明细
主料
苤蓝
300g
辅料
小米椒
1个
调料
盐
适量
白糖
少许
味精
少许
生抽
少许
白醋
少许
蒜蓉
少许
热花椒油
少许
凉拌苤蓝的做法步骤
1.
苤蓝去皮,切成薄片。
2.
再切成细丝。
3.
放适量盐,腌5分钟左右。
4.
攥干水分,放入盆中,放入小米椒。
5.
放少许白糖和味精。
6.
少许生抽。
7.
少许白醋。
8.
淋上热花椒油。
9.
搅拌均匀。
10.
成品。酸辣脆爽。
小窍门&温馨提示
1.苤蓝的皮较硬,要削干净。
2.尽可能切成厚薄均匀,较细的长丝。
分类:
凉菜
家常菜
*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
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