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红烧鱼
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家里很喜欢做鱼吃,鱼肉高蛋白低脂肪,很适合需要控制体重的人群,制作红烧鱼只要减少调料的用量和改变一下烹饪方式,也可以做出好吃又健康的红烧鱼。
简单
烧
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
青鱼
300克
生姜
10克
小葱
5克
调料
橄榄油
10毫升
生抽
1勺
老抽
1勺
料酒
2勺
水
200毫升
红烧鱼的做法步骤
1.
准备食材:青鱼洗净切成厚块,生姜切片。
2.
在锅内倒入10ml橄榄油。
3.
放入姜片,并用姜片将橄榄油在锅内涂抹均匀。
4.
将青鱼块放入煎制一会儿。
5.
鱼块翻面之后放入葱,爆香。
6.
倒入2勺料酒。
7.
倒入1勺老抽。
8.
倒入1勺生抽。
9.
倒入200ml清水,盖上盖子炖煮5分钟。
10.
打开盖子,将鱼翻面之后继续盖上盖子炖煮5分钟,再次打开盖子鱼肉收紧代表煮好了。
11.
盛盘之后,可以放点香菜点缀,也可以不放。
小窍门&温馨提示
肥胖的第一元凶是糖,所以这道菜品没有放糖,但如果喜欢带有点甜口的可以适当的加入一些糖,味道会更加鲜美。
分类:
热菜
家常菜
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