营养早餐 蓝莓酸奶&全麦三明治

1.准备酸奶原料。

2.酸奶中加入蓝莓果酱，自己熬的果酱，无任何添加剂，都是纯果胶。

3.准备三明治食材。

4.培根解冻，从中间切断，我不太喜欢吃肉，只放了二片。

5.胡萝卜切丝。

6.青椒切丝。

7.装盘备用。

8.早餐机预热。

9.烤盘内刷少许橄榄油。

10.打入鸡蛋，煎至凝固。

11.鸡蛋盛出放到全麦面包片上。

12.撒上黑胡椒碎。

13.放入胡萝卜丝煎至透明。

14.炒熟的胡萝卜铺在煎蛋上面。

15.培根煎出焦黄色。

16.煎好的培根铺在胡萝卜丝上。

17.挤上适量番茄酱，然后加上一片面包片，放早餐机盖上盖子加热二分钟。

18.青椒煎软。

19.另取一片面包片，把青椒丝铺在上面。

20.放入早餐机，撒上奶酪碎。

21.再加一片面包片，早餐机盖上盖子煎二分钟左右。

22.煎出酥脆外壳。

23.对角切开。

24.同样把另一块煎好的三明治也对角切开。

25.把二种三明治都对角切开后，放入三明治包装盒中。我的早餐机压不了太厚的食材，所以我把原材料分到了二个三明治中进行加工，如果你的早餐机容量够大，完全可以把自己喜欢的食材都放到一起。如果没有早餐机，最简单的方法，就是把这些食材层层铺好，用保鲜膜把三明治保紧，然后从中间切开就行了，总之丰俭由人，就地取材，各随喜好！

26.成品图。