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素烧鸡蛋番茄豆腐
Meggy跳舞的苹果
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这盘小菜富含蛋白质,低脂,酸酸爽爽,一年四季均可食用,更适合高温天热的夏季。豆腐的嫩滑,鸡蛋的香嫩,番茄的红润,只需要几分钟,一盘盘养眼又好吃的营养快手菜就出锅了。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
嫩豆腐
1块
大番茄
1个
鸡蛋
2个
辅料
油
适量
盐
少许
芦笋
1根
水
少许
素烧鸡蛋番茄豆腐的做法步骤
1.
材料准备好:嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。
2.
番茄切小块,豆腐切小块,鸡蛋入碗中打散。
3.
炒锅加油,倒适量油,油5成热时,将鸡蛋液倒入锅中,稍定型后用铲子划散,成均匀的鸡蛋块。
4.
将豆腐倒入鸡蛋中,淋少许水增加汤汁。
5.
将番茄块倒入锅中,轻轻混合均匀。
6.
待汤汁煮开后,撒少许盐,撒一根芦笋末,红白绿黄,清新又好吃。芦笋末换成香葱末也可以。
7.
素烧鸡蛋番茄豆腐,营养好吃又下饭!
小窍门&温馨提示
1. 豆腐宜用嫩豆腐,口感嫩滑,加热即熟,豆腥味少;如果用卤水豆腐,需将豆腐焯水后使用,以去掉较多的卤水味;
2. 鸡蛋不要炒老,凝固后即可将豆腐、番茄入锅煮沸;番茄选用汁多肉厚且甜的,不需要煮散。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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