菏兰豆炒紫甘蓝

寻梦一ZbDu 发布

菏兰豆炒紫甘蓝

荷兰豆炒紫甘蓝，是一道营养快手家常菜。荷兰豆是我们夏季经常会吃到的一种豆类食材，营养价值非常高。紫甘蓝抗衰老，还能够保持皮肤的健康。

食材明细

主料

辅料

调料

菏兰豆炒紫甘蓝的做法步骤

1.荷兰豆150克，紫甘蓝半个，杏鲍菇1个，腊肠1段，葱姜蒜适量。
2.荷兰豆择洗干净，焯水30秒，捞出立即过凉。
3.其它食材洗净切好。
4.准备好所有食材。
5.平底锅加热加点油先炒一下腊肠，然后加杏鲍菇葱姜蒜，加丨勺蚝油，加紫甘蓝，加点盐和五香粉，最后荷兰豆，大火快炒出锅。
6.荷兰豆炒紫甘蓝，是一道营养快手家常菜。营养价值非常高。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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