莲子冬瓜汤

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莲子冬瓜汤

莲子清热降火、降血压、促进睡眠。
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，皂苷，b族维生素等，冬瓜还有助于减肥，排便，养颜，护发，而且冬瓜有利水清热，消痰解毒的功效，可以治疗水肿，咳喘，暑热

食材明细

主料

辅料

调料

莲子冬瓜汤的做法步骤

1.冬瓜去皮去瓤，洗干净切成小方块。
2.莲子泡两个小时剥开把里面的莲心取出，枸杞泡水备用。
3.生姜切末，小葱切末。
4.把莲子放入砂锅水开大火煮5分钟。
5.生姜冬瓜放进砂锅，冬瓜煮至变成透明色。
6.最后放枸杞，盐，芝麻油。
7.成品图，莲子冬瓜汤做好了。

分类：汤类家常菜

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